107 millones de personas han visto estos vídeos de yoga
Los mejores vídeos de yoga para practicar tus asanas en cualquier lugar o situación. Para todos lo niveles, para todas las necesidades y objetivos que te marques. Namasté
Encontrar un ejercicio que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes practicar prácticamente en cualquier lugar que tenga espacio suficiente para desplegar una esterilla de yoga.
Conseguir tus oms es aún más fácil gracias a YouTube, donde puedes encontrar flujos dirigidos por expertos de forma gratuita. Women's Health ha buscado y encontrado los mejores vídeos de yoga en la plataforma de streaming. Hasta la fecha, han sido vistos 107 millones de veces.
Hay para todos los gustos. Cada instructor de yoga tiene su propio estilo, así que es cuestión de encontrar lo que resuene contigo", dice Angelica Wilson, instructora certificada de E-RYT 200. "Cuando busques un instructor, prueba a ver qué te gusta más. "Cuando busques un instructor, intenta averiguar dónde obtuvo su certificado inicial de 200 horas. Es útil saber si el profesor fue a una escuela reconocida por la Alianza del Yoga".
A continuación, encontrarás 13 de las secuencias de yoga mejor valoradas y más populares de YouTube. Los videos varían en nivel, desde principiante total, como en, nunca om'd un día en su vida, a más avanzado practicante, y varían en longitud de cinco minutos a una hora completa. Incluso hay estiramientos de yoga que puedes hacer en la cama.
Lo mejor es sintonizar todos los días. "Como en cualquier otro deporte, lo mejor es practicarlo con constancia (todos los días, si puedes)", dice Wilson.
Así que coge tu esterilla de yoga y prepárate para el zen (o para calentar las cosas, según tu estado de ánimo) con los 13 mejores vídeos de yoga que te mostramos a continuación.
Yoga para un sueño reparador | Jessica Richburg
Diez minutos es todo lo que necesitas para este relajante ritual antes de acostarte. En este vídeo, una relajante música de balneario acompaña una escena muy zen en el dormitorio, que te guía a través de unos ligeros estiramientos y masajes justo antes de acostarte. Lo mejor es que todo esto se puede (y se debe) hacer desde la comodidad de la cama... y déjame decirte que la postura del niño con una almohada cambia las reglas del juego.
Tiempo: 10 minutos 37k likes | Views: 1.3MM Tipo: Restaurativo Nivel: Principiante
20 Min Full Body Pilates Yoga Entrenamiento | Boho Beautiful
Se trata de un rápido entrenamiento de Yogilates de 20 minutos que incorpora movimientos de yoga y Pilates. El ambiente selvático, con el gorjeo de los pájaros, te transporta directamente al exterior y se suma a las vibraciones tranquilizadoras. Este entrenamiento no sólo proporciona un gran estiramiento, sino que también tiene algunos ejercicios de fuerza sólidos.
Duración: 20 minutos 12k Likes | Views: 445K Tipo: Yogilates Nivel: Intermedio
Rutina de estiramiento en la cama | Dayana Wang
Esta sencilla rutina es perfecta para ponerse en marcha por la mañana. Con una banda sonora relajante y unas indicaciones mínimas, puedes pasar simplemente de un estiramiento al siguiente con una cuenta atrás sonora. Esta rutina se puede hacer desde la comodidad de tu cama y no requiere mucho movimiento, lo que es especialmente bueno a primera hora de la mañana.
Tiempo: 5 minutos 33k likes | Views: 1MM Tipo: Estiramientos Principiante
Morning Yoga Workout | Boho Beautiful
Este entrenamiento matutino de yoga te despertará elevando suavemente tu ritmo cardíaco mientras alargas y fortaleces tu cuerpo de la cabeza a los pies. Además, es lo suficientemente rápido como para hacerlo antes de que el día se ponga ajetreado.
Tiempo: 15 minutos | Valoración: 266K likes | Vistas: 25MM | Tipo: Flow | Nivel: Todos
Yoga para principiantes | Yoga With Adriene
¿Eres un novato en yoga? Adriene de Yoga con Adriene te tiene cubierto con este entrenamiento diseñado específicamente para principiantes.
Duración: 23 minutos 667K likes | Views: 45MM | Tipo: Estiramientos | Nivel: Principiante
Yin Yoga para Caderas & Psoas | The Bare Female
¿Sientes tensión en la parte inferior del cuerpo últimamente? Esta clase es para ti. Mantener posturas más largas, con especial atención a las caderas, las piernas y la parte inferior de la espalda, en esta secuencia yin te ayudará a aliviar el dolor y la tensión.
Duración: 28 minutos 7k likes | Views: 853K Tipo: Yin Nivel: Principiante
Morning Yoga Hatha Flow para Abrir y Fortalecer | Yoga with Tim
Sigue este flow de yoga de 25 minutos con un hermoso telón de fondo montañoso. Es un poco más difícil que una práctica yin, pero más lento que un vinyasa.
Tiempo: 25 minutos | Valoración: 2.8k likes | Views: 50K | Tipo: Hatha Nivel: Principiante
Yoga para perder peso| Yoga With Adriene
Aumente su ritmo cardíaco y sus músculos centrales con esta práctica de 38 minutos que le ayudará a quemar calorías.
Duración: 38 minutos 107K likes | Views: 12MM | Tipo: Abdominales/Núcleo | Nivel: Todos
After Workout Yoga | Boho Beautiful
Este flujo corto es la longitud perfecta para añadir en otro entrenamiento o después de una clase dura cuando se necesita un poco de tiempo extra para estirar y recuperar.
Duración: 8 minutos | Valoración: 26K likes | Vistas: 2.5MM | Tipo: Vinyasa | Nivel: Todos
30 minutos de Power Vinyasa Flow con Briohny Smyth | Alo Yoga
Este poderoso flujo vinyasa de Alo Moves desafiará su resistencia, fuerza y flexibilidad mientras abre sus caderas y la parte frontal del cuerpo.
Tiempo: 30 minutos |Rating: 42K likes | Views: 3.3MM | Tipo: Vinyasa | Nivel: Intermedio
Yoga para la ansiedad y el estrés | Yoga with Adriene
Esta secuencia de yoga te ayudará a relajarte mientras conectas tu respiración con asanas destinadas a ayudarte a cultivar la calma.
Valoración: 112K likes | Views: 8.8MM | Tipo: Estiramiento / Alivio del Estrés | Duración: 28 minutos | Nivel: Todos
Yoga para cuello, hombres y espalda baja | Yoginimelbourne
Este vídeo te ayudará a relajarte y a trabajar la parte superior de tu cuerpo en menos de 15 minutos.
Duración: 14 minutos 109K likes | Views: 8.2MM | Tipo: Estiramientos | Nivel: Todos
Yoga Prenatal | Boho Beautiful Yoga
Esta tranquila práctica es perfecta para cualquier momento del embarazo. Ayuda a aliviar las articulaciones doloridas y te invita a conectar con tu bebé.
Valoración: 1.5K likes Views: 80K Tipo: Prenatal Tiempo: 35 minutos
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